Göbek ve Basen Eriten Diyet

diyet1Kış aylarının en büyük sorunlarından biri de alınan kilolar. Havaların soğuması ile birlikte yavaşlayan metabolizmamız birçok kilo almamıza sebep oluyor. Eğer sizin de fazla kilolarınız tek bir bölgede ya da birkaç bölgede toplanıyorsa o zaman siz de bölgesel diyetleri uygulamalısınız. Ancak her diyet sizin metabolizmanıza uygun olmayabilir bu sebeple hangi diyet olursa olsun başlamadan önce mutlaka bir uzman kontrolünden geçmelisiniz. Bununla birlikte size göbek ve basen yağlarınızı eritebilmeniz için çok işe yarayacak bir diyet önerebiliriz. Ancak tek başına diyet hiçbir zaman yeterli olmaz, bu nedenle bu diyetle birlikte birazda spor yapmalısınız. İşte basen ve bel bölgenizi inceltecek ve üç haftada sonuca ulaşmanızı sağlayacak tavsiyeler:

İki günde bir aşağıdaki şekilde beslenmelisiniz.
Sabah uyandığınızda

1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon damlatılmalı).

Sabah sporu:

35 – 40 dakika tempolu yürüyüş aksatılmadan yapılmalıdır. Bol terlemeye çalışın. Ardından mekik ve sopa ile bel bölgenizi çalıştırmalısınız.
Duş:

Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanmalı 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılmalıdır.

Kahvaltı:

1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara:

2 parmak taze dil peyniri yenilebilir.

Öğle:

1 porsiyon derisi alınmış ızgara tavuk , bol rokalı taze soğanlı yeşil salata
Ara(saat 15.00): 3-4 adet yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), bir dilim tam buğday ekmeği, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karıştırılarak hazırlanan çay içilmeli.

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir