Kansızlık Belirtileri ve Kansızlığa İyi Gelen Besinler

kansizlik1Özellikle kadın ve çocuklarda ortaya çıkan kansızlık genel anlamda herkeste görülebilen bir hastalıktır. Kansızlık teşhisi konulduğunda mutlaka bir hekim tarafından kontrol altına alınmalı ve tedavinizi ihmal etmemelisiniz. Kansızlık ortaya çıkmadan uygulanan beslenme programı ile kansızlığın önüne geçilebilir ya da var olan kansızlık bu diyet ile giderilebilir. Kansızlık sorunun önüne geçebilmek için aşağıdaki listede yer alan gıdalar düzenli olarak tüketilmelidir.

Halsizlik, çabuk yorulma, baş dönmesi, nefes almada zorluk, kalp çarpıntısı, iştahta azalma, mide bulantısı, sık hastalanma, üşüme, dikkat eksikliği, yüzde, gözde ve avuç içlerinde solgunluk kansızlığın en çok bilinen belirtileridir. Kansızlık için tüketmeniz gereken şunlardır:

İyi bir demir deposu olan keçiboynuzu pekmezi kansızlığın en büyük yardımcılarındandır.

Üzüm ve dut bol miktarda B12 vitamini ve demir içermesi sebebiyle kansızlığa iyi gelir.

Arslan pençesi çayı kansızlığa iyi gelen gıda takviyelerindendir. Aslan pençesini demleyerek taze olarak günde üç defa içilmelidir.

Deniz ürünleri kansızlığa en iyi gelen gıdalardandır özellikle istiridye kansızlığa çok iyi gelir.
Vejetaryen olanlar için tam tahıllar, baklagiller ve kuru yemişler kansızlık için önerilebilecek gıdalardır.

 

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir