Çay Kansızlık Yapar mı?

cay1Ancak uzmanlar çayın sağlıklı bireylerde böyle bir olumsuz duruma sebebiyet vermediği noktasında birleşiyor. Dengeli beslenen bireylerde çay tek başına kansızlık yapan bir madde değildir. Ancak demir seviyesi sınırda olan kişilerde çayın ufak da olsa kansızlığı tetikleyebileceği düşünülüyor.

Çayın içerisinde yoğun olarak bulunan  polifenoller tıpkı  tam taneli tahıllarda bulunan fitatlarda olduğu gibi demir emilimini azaltıyor. Ancak C vitamini ve demir emilimini artıran gıdaların tüketimi durumlarında bu sorun kolaylıkla ortadan kalkabiliyor. Bu sebeple uzmanlar çaya limon atarak içmek gerektiğini ve çayın yemeklerden en az bir saat sonra tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sonuç olarak çay dengeli beslenen bireylerde kansızlığa yol açmıyor. Demir eksikliği sorununuz yoksa gönül rahatlığı ile çay içmeye devam edebilirsiniz.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir