Soğuk Algınlığı ve Gripten Korunmanın Yolları

gripten-korunma-yollariSoğuk algınlığı ve grip kış aylarının gelmesi ile birlikte etkisini göstermeye başladı. Kalabalık ortamlarda bulunmak zorunda olan insanlar ne yapsalar da grip ve diğer hastalıklardan etkileniyor. Peki pek çoğu bulaşıcı olan bu hastalıklardan ve gripten korunmanın yolları neler? Gripten korunmak için şu tavsiyelere uyabilirsiniz:

 

  • Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu yöntem eller yoluyla bulaşan mikropların vücudumuza geçmesini engellemeye yardımcı olacaktır. Hapşırdığınızda ağzınızı elinizle kapamak bu yolla mikropların ellerinize oradan da dokunduğunuz eşyalara geçmesine sebep olur. Bu sebeple ellerinizi sık sık yıkamalı mümkün olduğunca başkaları ile el temasından bulunmaktan kaçınmalısınız.
  • Bol bol vitamin alın. Ancak vitaminleri tablet olarak tüketmek yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı sebze ve meyveleri tercih edin. Kış aylarında kış sebzelerini ve C vitaminini sofranızdan eksik etmeyin.
  • Tavuk suyuna çorbayı sıcak sıcak tüketin. Bu hem boğaz ağrılarına hem de burun tıkanıklarına iyi gelecektir.
  • Bilimsel çalışmalar yoğurdun soğuk algınlığını azalttığını kanıtlamıştır. Bu nedenle her gün bir kase yoğurt yiyin.
  • Sigara ve alkolden uzak durun.
  • Stresten kaçının ve aşırı yorulmamaya, sık sık dinlenmeye dikkat edin.
  • Spor vücudumuzdaki toksinleri atmamızı sağlar. Düzenli spor yapanlarda soğuk algınlığı şikayeti daha az görülür.
  • Soğuk algınlığına yakalandıysanız süt ve sür ürünlerinden uzak durun. Bu ürünler vücut salgılarında koyulaşmaya neden olur. Süt ve süt ürünleri yerine su ve bitki çaylarını tercih edin.
  • Sık sık soğuk algınlığı ve gripten etkileniyorsanız mutlaka kışa girerken grip aşısı yaptırın.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir