Bebeklerde Görülen Gece Terörü (Uykuda Korku) Nedir?

gece-teroruUyku terörü bir uyku bozukluğudur ve üçüncü veya dördüncü NREM (non-rapid eye movement) evresinde oluşur. Bu rahatsızlığa sahip olan kişilerin uykusu aniden bozulur ve şaşkın, korkmuş bir ifade ile uyanır. Ataklar 5 dakika ile yarım saat arasında sürebilmektedir.  Kişi atak geçirdikten sonra yine eski uyuma moduna geri döner.

Bebeklerde uyku terörü ise sanılanın aksine gün geçtikçe artmaktadır. Uzmanlar uyku terörüne en çok 3 yaşındaki çocuklarda rastlanıldığını ve bu sıklığın ergenlik dönemine doğru giderek azaldığını belirtmişlerdir.  Ebeveynler uyku terörünü kimi zaman kabuslar ile karıştırsa da bu ikisi birbirinden tamamen farklıdır. Kabuslar gördüğümüz kötü rüyalardır ve uyanıldığı zaman bu kötü rüyalar hatırlanabilmektedir. Uyku terörünün belirtileri ise şu şekildedir;

  • Derin uykudan bir anda uyanma
  • Uyuyor görünüp aslında uyuma
  • Kalp atışı ve solunum hızında artış
  • Bir süre konuşamamak ve duyguları ifade edememek
  • Yaşanılan travmayı açıklayamamak
  • Çığlık atma
  • Şiddet davranışı
  • Terleme

Uyku terörünün en önemli nedeni uyku eksikliğidir. Çocuğunuz yeterince uykusunu alamıyorsa bu atakları geçirme riski artabilir. 3 yaşın altındaki çocuklar ortalama günde 13-14 saat uyumalıdır. Uyku eksikliğinde oluşan yorgunluk ve stres bebeklerdeki atakların nedenini açıklar niteliktedir. Ayrıca uyku terörünün kız çocucuklarında erkek çocuklarına oranla daha fazla görüldüğü de yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Bu ataklar sırasında normalde oldukça sessiz ve sakin  bir yapıya sahip olan çocuk neredeyse başka birine dönüşür ve çocuklarının bu durumu ebeveynlerini endişelendirebilir. Böyle zamanlarda yumuşak bir ses tonuyla çocuğunuzu uykuya döndurmeye çalışmalısınız. Uyku teröründen kaçınmak için ailelerin uygulayabileceği öneriler ise şöyle:

  • Çocuğunuzun rahat uyuyabileceği stressiz bir ortam sağlayın.
  • Çocuğun konfor düzeyine göre aydınlatmayı ayarlayın.
  • Çocuğunuz için düzenli bir uyku programı ayarlayın ve ona sadık kalın.
  • Yemek ve uyku saatlerinin de düzenli olmasına özen gösterin.
  • Yatmadan önce bir kaç yudum ılık süt veya papatya çayı içirin.
  • Uykuya yatırırken çocuğunuza sarılın.
  • Uyumadan önce sıcak bir banyo yapılması da ayrıca faydalı olabilir.

Uyku terörü tehlikeli bir hastalık değildir. Fakat bir çocuk doktoruna danışmanız diğer hastalıkları fark edebilmek açısından yararlı olabilir. Yeterli uyku ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile çocuğunuz uyku terörüne karşı korunmuş olacaktır.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir