Karatay Diyetinde Yasaklılar Listesi

karatayProf. Dr. Canan Efendigil Karatay, sağlıklı kilo verebilmek ve verilen kiloları geri almamak isteyen kişiler için mutfağa sokulmaması gereken yiyecek ve içecekleri listeledi. Sadece kilo vermek değil, sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak isteyen kişilerin de bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmasında fayda var.

Mutfağa hiç alınmayacak yiyecek ve içecekler:

  • Beyaz, kepekli veya çavdarlı olmak üzere her türlü ekmek
  • Kuru ve yaş pastalar
  • Pirinç pilavı
  • Her türlü tost
  • Makarna, börek, poğaça, açma, simit
  • Paketinde diyet yazan veya yazmayan grisini, galeta ve her tür bisküvi
  • Şeker, çikolata, her türlü tatlı, şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal ve pekmezler
  • Yapay tatlandırıcılar. Bu tatlandırıcılar kilo aldırmakla kalmayıp şeker hastalığına sebep olmaktadır.
  • Paketinde diyet yazan tüm yiyecek ve içecekler
  • Hazır meyve suları ve çorbalar
  • Gazlı içecekler
  • Patates, mısır ve sucuk, salam sosis gibi işlenmiş et ürünleri
  • Kızartmalar
  •  Süt tozu, krema ve her türlü hazır soslar
  • Ayrıca mutfağınızda yiyeceklerin çok yüksek ısıda pişirilmemesi ve terbiye yapılarak hazırlanmaması gerek.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir