Düzenli Egzersizin Faydaları

Düzenli egzersizin ne gibi faydaları bulunduğuna bu yazımızda ulaşabilirsiniz.

Kişilerin sağlıklı yaşamak için, zayıflamak için ve kaslarını sıklaştırmak için yaptığı spora egzersiz denmektedir. Amaç farkı gözetmeksizin yapılan egzersizler kişi için büyük önem taşır. Günümüzde gelişen teknoloji sayesinde neredeyse her işimizi hatta alışverişi bile internet üzerinden yapıyoruz. Bu nedenle hareket alanımız git gide kısıtlanmış oluyor. Oysaki düzenli egzersizin bizler için birçok faydası bulunuyor. Düzenli egzersizin faydalarına geçmeden önce şunu da hatırlatmakta fayda var: Yapılan egzersizler mutlaka bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Aksi taktirde vücutta hasarlar oluşabilir.

Düzenli Egzersizin Faydaları

– Vücuda alınan oksijen oranı arttığı için kalp ve akciğer fonksiyonları da artar

– Kasların oksijen kullanımı temiz hava sayesinde artar

– Günlük yaşamımızdaki kondisyonumuz artar ve böylece daha az yoruluruz

– Sağlıklı bir şekilde kilo veririz.

– Vücut direnci artar ve vücut çeviklik kazanır

– Vücudun esnekliği artar

– Stresi azaltarak pozitif düşünmemizi sağlar

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir