Yediğimiz Besinler Kemik Yapısını Nasıl Etkiler

Bu yazımızda yediğimiz besinlerin kemik yapısının nasıl etkilendiği bilgisine ulaşabilirsiniz.

Kemiklerin uygun şekilde gelişebilmesi başta çocuklar olmak üzere insanlar için hayati önem taşır. Kemiklerimiz vücudumuzdaki canlı dokulardır. Bu dokular biz daha çok küçükken başlayarak gelişimlerine devam ederler.

Kemikteki gelişmeyi ve yenilenmeyi sağlayabilmek için vücuda kalsiyum alımı oldukça önemlidir. Bununla birlikte kalsiyum vücut için fosfor gibi mineralleri de sağlar. Süt mineral açısından oldukça zengin bir besindir. Büyüme çağında olan tüm çocuklar için süt temel besin kaynakları arasında yer almalıdır.

Uzmanlara göre vücudumuza almamız gereken diğer bir temel besin de D vitaminidir. Az önce bahsettiğimiz kalsiyum ve minerallerin vücutta düzgün bir şekilde emilebilmesi için D vitamini şarttır. Bununla birlikte kemikler de gelişebilmek için minerallere ihtiyaç duymaktadır. Yediğimiz yiyeceklerde bulunan kalsiyum ve fosfor kemiklerimizi güçlendirmekle birlikte kemiklerimizin dayanaklı olmasını sağlar.

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir