Egzersizin Sağlıklı Yaşam Üzerindeki Etkileri Nelerdir

Bu yazımızda egzersizin sağlıklı yaşam üzerinde etkilerinin neler olduğu bilgisine ulaşabilirsiniz.

Öncelikle egzersiz yapmak kişilerin günlük yaşamdaki kondisyonlarını arttırmaktadır. Günlük hayattaki kondisyonun artması günlük zorlanmalar karşısında insan vücudunun daha az yorularak iş yapması anlamına gelir. Burada bahsettiğimiz günlük zorlanmalar merdiven çıkma, otobüse koşma, hızlı yürüme ve bir yükü aldırma veya taşıma gibi hareketlerdir.

Egzersiz yapmak insanı daha dinç hale getirir. Düzenli yaptığımız egzersizler sayesinde daha enerjik oluruz ve günlük hayatta çabuk yorulmayız. Bununla birlikte egzersiz yapmak sakatlıkları ve hastalıkları önlemesi yönüyle de oldukça önem taşımaktadır. Uzmanlar hareket azlığının kalp hastalıkları riskini arttırdığını söylemektedir. Ayrıca egzersiz vücut ağırlığının kontrolünü sağlayarak kişileri obeziteye karşı korur. Sağlığımızı korumak ve ve gelişmiş sağlık durumumuzu devam ettirmek amacıyla yaptığımız egzersizler hayatımız için büyük önem taşımaktadır.

 

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir