Yağ Yakıcı Besinler

Kilo vermek için gün boyunca yediğimiz besinlerden daha fazlasını yakmamız gerekiyor. Çoğu bayan yağ yakmak için sağlıklı olmayan haplar kullanmaktadır. Oysa ki bazı besinler yağ yakıcı özelliğe sahiptirler. Bu besinler metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kolay yoldan kilo vermemize yardımcı olurlar. Tabi bunun yanında düzenli bir şekilde egzersiz yapmamız şarttır. Peki yağ yakıcı besinler nelerdir?

Tahmin edileceği üzere vereceğimiz bazı gıdalar (örneğin acı kırmızı biber) midesinden rahatsızlığı bulunan bireylere önerilmemektedir.

Kırmızı Biber: Metabolizmayı ve kalp atışını hızlandırarak damardaki fazla yağın temizlenmesine yardımcı olur.

Zencefil: Kan damarlarını genişletip, kan akışının ve metabolizmanın hızlanması sağlar.

Süt: Yağsız veya az yağlı olarak tercih edilmelidir. Süt kalsiyum bakımından zengindir ve metabolizmayı tetikler.

Zeytinyağı: Yağ yakımına ve atımına yardımcı olur. Kötü kolesterolün düşmesini sağlar.

Sebze ve Meyveler: C Vitamini bakımından zengin olan meyveler veya sebzeler yağın vücuttan kolayca atılmasına yardımcı olur.

Yeşil Çay: Yakılan kalori miktarını dinlenme halinde bile arttırır.

Yumurta: Yağların çözülmesini ve metabolizma hızının artmasını sağlar.

Balık: Kalori yakılmasını sağlayan leptin hormonunun artmasını sağlar.

Sarımsak: Tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar.

Protein Bakımından Zengin Besinler: Yağsız bir vücuda sahip olmamızı sağlarlar. Omega-3 içeren besinler metabolizma hızını arttırır ve bu sayede yağ yakımı kolaylaşır.

Lif Bakımından Zengin Besinler: Doyurucu özelliğe sahip olup kan şekerini ayarlar ve metabolizma hızını arttırır.

Bu besinleri tüketip düzenli bir şekilde egzersiz yaparak fazla kilolarınızdan kurtulup fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir