Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı İçin Öneriler

Belirli bir beslenme alışkanlığı edinmeniz sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı için sizlere birkaç öneride bulunacağız.

1- Sabahları kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin ve kesinlikle öğünlerinizi kaçırmayın. Eğer iki tabak yemek yemeye karar verdiyseniz bir tabakta yemek olurken diğerinde salata olursa sizin açınızdan daha iyi olur.

2- İştahınızı kabartan ama bir o kadarda vücuda zararlı olan açık büfe yemeklerinden uzak durmaya çalışın.

3- Sağlık açısından önemli bir yere sahip olan günlük su ihtiyacınızı gidermeyi unutmayın.

4- Sağlıklı beslenme alışkanlığı sadece yeme içme değil aynı zamanda uyku düzeni ile de alakalıdır. Bu yüzden aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde kalkmaya özen gösterin.

5- Yemeğinizi bitirdikten kısa bir süre sonra dişlerinizi fırçalamanız, daha sonra ki saatlerde acıkma hissinizi ortadan kaldıracaktır.

6- Sporu hayatınızdan eksik etmeyin ve oksijeni bol açık havalarda yürümeyi tercih edin.

7- Teknolojiden çok fazla yararlanmamaya çalışın. Araba ve asansör kullanımı yerine yürümeyi tercih edin.

8- Kesinlikle hareketsiz kalmamaya çalışın.

9- Sıcak ve soğuk duş arasından geçişler yaparak vücudunuza jimnastik yaptırabilirsiniz.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir