Sindirim Sistemini Olumlu Ve Olumsuz Etkileyen Etmenler

Sindirim denildiği zaman akla ilk gelen şey vücudumuza ağız yoluyla almış olduğumuz besinlerin vücutta sindirilmesi ve bu sindirim sonunda boşaltılması olarak söyleyebiliriz.Vücudumuzda aldığımız gıdaların sindirilmesi adına bir kaç tane organ görevlidir. Bu organlarında düzenli ve sağlıklı çalışmasıyla sindirim sorunu engellenmiş olacaktır. Sindirim sisteminin hem olumlu hem olumsuz tarafları vardır. Sindirim sisteminin sağlığını olumlu etkileyen etmenleri ;

-Tükettiğimiz besinler ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı.
– Aşırı baharatlı, acı, ekşi, yağlı yemekler yenmemeli.
– Yıkanmamış veya temizlenmemiş, bayat ve çürük gıdalar tüketilmemeli.
– Bağımlılık yaratan zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı.
– Yemek sırasında ya da yemekten sonra gerektiği kadar su içilmelidir.
– Besinleri ağzımızda iyice çiğnemeli öyle yutmalıyız.
– Lifli besinler tercih edilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
– Yeterli, düzenli ve dengeli beslenilmeli.
– Stresten kaçınılmalıdır.
– Bağırsakların çalışması için spor yapılmalıdır ve yemeklerden sonra 1 saat vücut dinlenmelidir.
– Dişler daima temiz tutulmalı ve fırçalanmalı.
– Herhangi bir rahatsızlıkta doktora gidilmelidir.

Sindirim sistemini olumsuz etkileyen etkenler ise;

• Yetersiz ve dengesiz şekilde beslenmek,
• Sigara ve alkol gibi zararlı maddeleri kullanmak,
• Çok sıcak ve çok soğuk yiyeceklerin yenilmesi veya içilmesi,
• Yemek sırasında ve yemekten sonra aşırı miktarda su tüketmek.

 

12 Yorum
  1. 20 Eylül 2014
  2. 20 Eylül 2014
  3. 22 Eylül 2014
  4. 22 Eylül 2014
  5. 23 Eylül 2014
  6. 23 Eylül 2014
  7. 23 Eylül 2014
  8. 23 Eylül 2014
  9. 25 Eylül 2014
  10. 25 Eylül 2017
  11. 2 Ekim 2017

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir