A Vitamini İçeren Besinler

İnsanın sağlıklı olabilmesi için vitaminler büyük önem taşımaktadır. Bu vitaminlerden bir tanesi de A vitaminidir. Peki A vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

İnsan sağlığı açısından A vitamini kullanımı büyük önem taşımaktadır. A vitaminin özellikle de göz sağlığı açısından önemi büyüktür. Bu vitamin hem bitkisel hem de hayvansal gıdalarda bulunmakla birlikte, bitkisel gıdalar daha fazla A vitamini içerdiğinden sağlık açısından bitkisel gıdaların tüketilmesi daha faydalıdır.

Günümüzde kimya sektöründeki gelişmeler ile birlikte A vitamini kapsül yolu ile de alınabilmektedir. Ancak bu şekilde alınan A vitamini yerine içeriğinde A vitamini bulunan gıdaları tüketmek çok daha faydalıdır. A vitamini içeren gıdaların listesi şu şekilde sıralanabilir:

*Tatlı patates

*Ispanak

*Şalgam

*Havuç

*Pazı

*Lahana

*Marul

*Kabak

*Maydanoz

*Brokoli

*Kavun

*Kuşkonmaz

*Dolmalık biber

*Karides

*Fesleğen

*Biber

*Domates

*Greyfurt

*Papaya

A Vitamini Ne Kadar Alınmalı Konusu ile İle İlgili Yorumlarınızı Aşağıdaki Bölümde Paylaşabilirsiniz

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir