SağlıkArşiv

Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız

Vücudumuzun tüm sistemlerinde olduğu gibi destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için yapılması gerekeler bulunmaktadır. *Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak isteyen kişiler ağır kaldırmamalı ve kasalarına aşırı şekilde yüklenmemelidir. *Ağır bir şey kaldırılacağı zaman bu ağırlığı bele vermemeli, dizler bükülerek hareket edilmelidir. *Spor ...Devamını Oku

Sindirim Bozuklukları Önlemek İçin Nelere Dikkat Etmeli

– İyi Çiğnemeliyiz; İyi çiğnenmemiş besinler tükürükle yeteri kadar karışamaz dolayısıyla nişastalı maddelerin sindirimi de güçleşmiş olur. Besinlerin midede kalma süresi uzar. Bağırsağa geçişleri zorlaşır mide sıkışmaları sancılara yol açar. Mide kasları yorulur, mide genişler. – İştahlı Yemeliyiz; İştahsız yenilen bir yemekte tükürüğün mide ...Devamını Oku

Vücut Sağlığı Nasıl Korunur

Hayatımız vücudumuzun sağlığına bağlıdır.bunun için, vücudumuzdaki bütün organların nasıl işlediğini bilmeli, bunların bozulmamasına dikkat etmeliyiz. İlk olarak, vücudumuzu bütünüyle sağlıklı, sağlam tutabilmek için beden eğitimine önem vermeliyiz. Beden eğitimi vücudun çeşitli dokularına, organlara kuvvet kazandırır, kasların çalışmasını kolaylaştırır, organlara güç, çeviklik ve düzen verir, ...Devamını Oku

Hep 30’lu Yaşlarda Kalmanın Yolları

Hep 30’lu yaşlarda kalıp hiç yaşlanmak istememek her kadının arzuladığı bir durumdur. Eğer ki yaşınıza göre beslenirseniz bu durum hiçte zor olmaz. İşte 30’lu yaşlarda kalmanın püf noktaları: – Hücrelerinizin genç kalmasını istiyorsanız 30’lu yaşlarda günlük 2 litre su tüketmelisiniz. -Bu yaşlarda cinsel arzularınızı ...Devamını Oku

Takıntı Hastalığı Nedir

Obsesif Kompülsif Bozukluk. Diğer bir adı ”Takıntı Hastalığı” olan bu rahatsızlık insanların tekrara düşmesini ve kısır bir döngüde onların yaşamlarını kısıtlamasına neden olur. Takıntı hastalığı olan insanların hemen hepsi bazı şeylerden dolayı huzursuz olurlar. Kontrol etmekte zorlandıkları tekrarlanan ve strese sebep olan düşünceler, korkular ...Devamını Oku

Stockholm Sendromu Nedir

Rehinenin kendisini rehine alan kişiyle diyalog haline girmesi sonucu oluşan duygusal anlamda, sempati ve empati oluşması olarak nitelendirilen psikolojik bir durumdur. Bu rahatsızlık ismini 1973 yılında İsveç’in başkenti olan Stokholm’de bir banka soygunu sonucu yaşanan bir olaydan almaktadır. Bir banka soyguncusu tarafından altı gün boyunca ...Devamını Oku

Depresyon Kurtulma Yolları

Ara sıra kendimizi mutsuz, üzüntülü, çaresiz ve umutsuz hissederiz. Sevdiğimiz insanları kaybetmek, işyerinde yaşanan stres, evliliklerde veya yakın ilişkilerde yaşanan sorunlar, başarısız olma durumu, yaşanan sıkıntılarla başa çıkamama önemli yaşam değişiklikleri yoğun üzüntüye neden olabilir. Bu durumlarda kişide beklenmedik bir zamanda ve nedensiz bir ...Devamını Oku

İdeal Ayakkabı Nasıl Olmalı

Modaya uygun giyinmek için tercih edilen ayakkabılar genellikle sağlık açısından zararlı oluyor. Bu ayakkabılar ayaklarda burkulma, su toplama, soyulma ve nasır gibi birçok zarara yol açmakta. Peki ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz ve ideal bir ayakkabı nasıl olmalıdır? Ayağımızda çeşitli zararlara yol açan 6 ...Devamını Oku

Çay Sağlığımızı Nasıl Etkiler

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi hatta gün içerisinde bile devamlı tükettiğimiz çayın sağlık açısından azımsanamayacak kadar çok faydası vardır. Dünya üzerinde bir kişinin ortalama günlük çay tüketimi 120 ml’dir. Çayın beş çeşidi bulunmaktadır. Bunlar; siyah çay, yeşil çay, beyaz çay, kırmızı çay ve oolong çayıdır.Çayın sağlığımız ...Devamını Oku

Genital Hijyeni Korumanın 10 Altın Kuralı

Özellikle kadınların sağlıklarına ve bakımlarına özen göstermeleri gerekir. Kadınların en çok dikkat etmeleri gereken yer genital bölgesidir.  Bu bölgeyi daha hijyenli hale getirmek için dikkat edilmesi gereken 10 altın kural ; Vajinanızın içini temizlemek için doktorunuz herhangi bir öneride bulunmamışsa, hijyen sağlayan ürünleri kullanmamalısınız. ...Devamını Oku