diyetArşiv

Alan Diyeti

Bu diyetin kökeni Latince olup ” Günlük gıda tüketimi ” anlamına gelmektedir. Verilen kiloyu muhafaza etmek ve kilo vermeyi kolay kılmak için alan diyeti oldukça idealdir. Dr. Barry Spears’ın geliştirdiği bu diyet beslenme düzeyini yaklaşık olarak %40 karbonhidrat, %30 yağ ve %30 protein alımını ...Devamını Oku

Gökkuşağı Diyeti

Adından da anlaşılacağı üzere soframızda Gökkuşağı gibi rengarenk besinler tüketmeliyiz. Bu aynı zamanda sağlık bakımından da oldukça yararlı olacaktır. Öncelikle yiyeceklerden bahsedip daha sonrada bir günlük Gökkuşağı diyeti listesine göz atalım. Kırmızı Meyveler: Antioksidan bakımından güçlü olan bu yiyecekler dolaşım sistemimizi hızlandırır. Aynı zamanda ...Devamını Oku

Yanlış Bilinen 17 Zayıflama Efsanesi

Etrafta kilo vermek ile ilgisi sayısız bilgi var. Fakat bu kimi zaman bir bilgi kirliliğine de dönüşmüyor değil. Ortaya atılan çoğu bilgiler kulaktan kulağa dolaşan ve bilimsel bir dayanağı olmayan bilgilerdir. Kilo vermek ile ilgili etrafta dolanan ve insanları yanlış yönlendiren zayıflama efsanelerini sizler ...Devamını Oku

Sağlığınız İçin Her Gün Limonlu Su İçin

Yapılan araştırmalar her gün bir bardak limonlu su içmenin sağlığımıza birçok faydası olduğunu gösteriyor. Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için günde bir bardak limonlu su içilmesini öneriyor. Peki limonlu suyun sağlığımıza olan faydaları neler? İşte limonlu suyun sağlığımıza faydaları: Cildi güzelleştirir Tek başına toksinleri temizlemek ...Devamını Oku

Günlük Hayatınızda Hangi Hareket Kaç Kalori Yakmanızı Sağlar

Kilo sorunu herkesin şikayet ettiği problemlerin başında geliyor. Günlük hayatın koşturmacası, iş, çocukların bakımı derken çoğumuz spor yapmaya vakit bulamıyoruz. Ancak günlük hayatımızda yaptığımız çok basit bir hareketin bile bize kalori yaktırdığını biliyor muydunuz? Bu hareketlerin harcattığı kalori miktarını bilirsek en azından günlük hayatımıza ...Devamını Oku

Dopamin Diyeti İle Zayıflamak Mümkün

Beynimizde sinir iletimini sağlayan en önemli iletici salgılarından biri dopamindir. Dopamin; yemek yediğinizde,egzersiz yaptığınızda ve eğlendiğiniz aktivitelerde daha çok salgılanırken, az salgılanması durumunda gece yeme sendromu,aksiyete,uykusuzluk, yorgunluk ve yemek yemeye eğilim kendini baş gösteriyor. Eğer geceleri sık sık acıkıp olmadık saatlerde kendinizi tıka basa ...Devamını Oku